8式活絡氣血的陰瑜伽練習陰瑜伽是以中國經絡理論為基礎，結合印度瑜伽體式，所發展出來的一系列瑜伽體式，透過特定姿勢來刺激體內「氣」的流動，以活絡身體能量。

核心提示：氣血不足是女性經常出現的問題，氣血不好的人臉色差，經期也不准，長期下去，還會出現各種健康問題。到底氣血不足的表現是 ... vickyyoga. vicky瑜珈舒活居.

【預備】躺姿，雙手向外張開平放於地面。 【1】右腳放於左膝上，吸氣預備。 【2】吐氣時，右腳往左邊倒，膝蓋盡量貼地，同時往左手肘靠近。 右肩膀儘量貼回地面，頭往 ...

是不是經常感到精神狀態很差呢?如果在生活中，看見一個人總是無精打采，精神狀態很不好，那說明這個人很有可能氣血不調或者是氣血瘀滯了。

髖部打開將瑜伽磚放在左大腿的內側與牆面做對抗吸氣延展脊柱，呼氣髖部打開慢慢靠近牆面保持5-8個呼吸，再做一個收髖+扭轉的練習將右腳放在瑜伽椅上，身體 ...

陰瑜伽是以中國經絡理論為基礎，結合印度瑜伽體式，所發展出來的一系列瑜伽體式，透過特定姿勢來刺激體內「氣」的流動，以活絡身體能量。